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    精品养生

    雨后生百谷,此时养生最重:健脾祛湿!

    来源: 日期:2020-04-17 浏览:9564

    谷雨至

    意味着春日渐进尾声

    而期盼已久的夏日

    早已按耐不住悄悄临近

     

    在此节气之后

    降雨量会逐渐增多

    空气湿度明显增大

     

    除此之外,人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重、关节和肌肉酸痛等情况,同时也容易诱发各类关节疾病的发生。

     

     

     

    中医提醒:谷雨节气以后是神经痛的发病期,如坐骨神经痛、三叉神经痛等等,有这种病症的市民要注意保养,一旦发病可根据不同的病因,对症治疗,近期一定要做好养生工作。


     


    谷雨时节健脾祛湿是关键

    谷雨时节素来就有“雨水生百谷”之意,所以自然会表现为降雨增多,空气潮湿。从中医养生的角度来说,潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议,谷雨时节养生最适宜健脾除湿,要注意扶助脾胃阳气,增强脾胃运动功能,兼益肺肾、外祛风寒湿邪,使人体内的生理变化适应外界自然环境的变化。

     

     

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    健脾祛湿靠3招

    1、排除身体中多余的水分

    脾虚湿困时应该积极的做好健脾祛湿的工作,把身体多余的水分快速的排出体外,从而清除了一些容易引起免疫系统疾病的物质。所以,此时推荐大家选择山药、胡萝卜、鲫鱼或猪肚等。另外扁豆、赤小豆与冬瓜也具有祛湿的功效,帮助缓解潮湿环境所带来的负面影响。

     

     

    2、使用中药泡澡

    泡澡的时候能够疏通全身的经络,加快了血液循环的速度,可以通过排汗的方式把湿气排出体外。在泡澡时不妨加入中药,把水温控制在40摄氏度即可,但是需要长时间坚持才能看到效果。需要注意的是,水温不能过高以免加重心脑血管的负担,从而堵塞了经络。

     


     

    3、饮食调理

    淮山药薏米莲子粥

    需要30克淮山药和薏米,20克莲子肉,70克小米。把以上所有的材料全部洗干净和小米煮成粥,最后加入白糖搅拌均匀。此方法具有健脾益气的功效,特别适合于脾胃虚弱引起的全身无力以及无食欲人群。

     

     

    白鲫鱼煲汤

    先把鲫鱼处理干净,放在锅里面加入植物油煎至两面金黄,然后加入水,大火煮开之后再放入3克陈皮砂仁,10克生姜以及香菜。此方法具有健脾祛湿的功效。

     


     

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